今日の朝ごはんは、シナモンロールとリンゴ、みかん、ドライパイナップル入りヨーグルトに紅茶です。

サンジェルマンのシナモンロールのカロリーが1個304kcalと出てギョッとしました。

こんなちっちゃくてそれはないでしょと画像検索したら、一般に市販されているのはたっぷりのアイシングがかかったもの。

朝食の総カロリーは359kcal。

アイシングを差し引いてコープのシナモンロール190kcalです。

食事をプチ制限のせいか寝る前にどうしても口さみしくなり冷蔵庫にあった奈良漬けを数枚と緑茶で凌ぎました。