今日の朝ごはんはサンジェルマンのシナモンロールとリンゴ、キンカン、ドライパイナップル入りヨーグルトに紅茶。

こちらで300kcal。

ランチはアジフライに玉子半分・らっきょう1個が入ったタルタルソース、手羽元1本に大根煮、レタスとピクルス、ごはん120gに緑茶で738kcal。

揚げ物はカロリーが高いです。

帳尻あわせるため、夜はお野菜たっぷり焼きそばにする予定。