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Delighted Life

おうちごはん2日分

2021/03/17 14:58 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お酒・おつまみ

今日のおうちランチです。

ざっと計算して634kcal。

ごはんを少なめに調整して唐揚げ3個で大満足です。


こちらは今日の朝食。

オレンジを買ってきたのですが、これが小さくて酸っぱい!

1個を半分ずつ分けたら3切になってしまった。

明日からはひとり1個のオレンジにしようかな。

オレンジ1/3個で計算して424kcal。


昨日は忙しくてブログをup出来なかったので‥昨日の分。

朝食・お弁当なしのおひとり様だったのでお気楽にブランチでミートドリア。

ごはんの上に先日の残ったミートソースとチーズをのせて焼いただけ。

めちゃうまでした。

523kcal。


夜はオムライス。

ベーコン、玉ねぎ、ピーマンが具のケチャップライスにふわとろ玉子かけ。

いつも玉子2個のところグッと辛抱して1個にしたので見栄えもイマイチ。

こちらは568kcal。

ひとり炭水化物祭り開催していました(≧▽≦)


おやつにカスタードケーキ1こ、晩酌に塩昆布、卵入り納豆、大根の煮物を肴にハイボール2杯、お茶やサプリなど含むと昨日の総摂取カロリーは1494kcalと適正範囲内でしたが、バランスが悪いため47点といつも同様イマイチな点数でした。

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