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Delighted Life

ガパオライスと置き換えダイエット

2021/03/28 11:14 朝ごはん 晩ごはん 作りおき

昨夜の晩ごはんはガパオライス。

オッサンが昨日から月曜日まで大阪なのでおひとり様の食事です。

前日に大量に作ったガパオ。

300g入りジップロック×2は冷凍、ラップで包んだ100g入り3つは冷蔵庫へ。


100gのひとつを使ったガパオライスです。

お昼に置き換えダイエットしたせいかめちゃくちゃお腹が空き、しまいにはお腹が痛くなってしまいました。

いつもはごはん130g、カレーやのっけ盛り系は150gと心に決めているのに180gも食べちゃった(;'∀')

711kcalというダイエットとは程遠いディナーでした。

どんだけ根性なしの食いしん坊なんでしょう…(๑•́o•̀๑) ↯↯

おやつにチョッと甘いミルクティーを飲みましたが、それでもランチを置き換えしたおかげで本日の総摂取カロリーは1289kcalでした。

置き換えダイエット、最強!


こちらは昨日の朝ごはん。

まだ置き換えナッツバーFaslite(ファスライト)が届いてなかったので普通に朝食いただきました。


で今日の朝食はオプティファイバー入りコーヒーとファスライトで142kcal。

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