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Delighted Life

1週間のお食事記録

2021/06/09 15:02 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 健康

先月末日から先週にかけて4日間検査入院したり、週末はお出かけしたりでお食事記録が出来ませんでした。

一応できる限り画像には残してみましたが、抜け落ちている日も多々あり、間食に関しては記憶をさかのぼるのが困難にはなっていますがとりあえず記録したいと思います。


6/8(火)

朝食(ワッフル3/2、ドライパイナップル入りヨーグルト、りんご、バナナ、紅茶)

昼食(お弁当メニュー)

夕食(大トロのわさび醤油漬けとサラダ、ハイボール)

総摂取カロリー2024kcal、消費カロリー284kcal、あすけん21点。


6/7(月)

朝食(ワッフル1/3、ハチミツ、オレンジ、バナナ、グレープ、リンゴ、ドライパイナップル入りヨーグルト、カフェオレ)

昼食(お弁当メニュー)

夕食(スンドゥブチゲ、大根とツナのサラダ、鮭フレーク、ごはん)

総摂取カロリー1662kcal、消費カロリー295kcal、あすけん47点。


6/6(日)

朝食(ピーターパンのパン3種をシェア、オレンジ、リンゴ、バナナ、ドライパイナップル入りヨーグルト、カフェオレ)

昼食(焼きそば)

夕食(ローストビーフ、サラダ、ハイボール)

総摂取カロリー1480kcal、消費カロリー190kcal、あすけん78点。


6/4(金)

朝食(キウイ、オレンジ、グレープ、バナナ、ドライパイナップル入りヨーグルト、カフェオレ)

昼食(お弁当メニュー)

夕食(サラダチキンと大根の和え物、くるみ小女子、鮭フレーク、ごはん)

総摂取カロリー1034kcal、消費カロリー291kcal、あすけん67点。


5/27(木)

朝食(雑穀パンに梅バター、オレンジ、グレープ、キウイ、バナナ、ドライパイナップル入りヨーグルト、カフェオレ)

昼食(お弁当メニューガパオライス)

夕食(キンレイお水のいらない九条ネギとお揚げの京風うどん)画像なし

総摂取カロリー1648kcal、消費カロリー332kcal、あすけん48点。

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