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Delighted Life

ダイエットもどきのお食事記録4日分

2021/06/29 14:13 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お菓子 パン お酒・おつまみ テーブルウェア くらし 健康

週末はパソコンを開かなかったのでブログ更新はしませんでした。

一応ダイエットくくりのお食事記録が4日分たまったのでまとめて記録します。


6月25日(金) 総摂取カロリー2045kcal、消費カロリー195kcal、あすけん31点

朝食:オレンジブレッドにフルーツ、パインヨーグルト、紅茶で293kcal

昼食:お弁当メニューのチキンカツもろもろで668kcal

夕食:マルタイラーメンにトッピングを付けて601kcal

サプリ・プロテインドリンク・くるみゆべしなど483kcal


6月26日(土) 総摂取カロリー2215kcal、消費カロリー196kcal、あすけん27点

朝食:バナナサンドとオレンジ、パインヨーグルト、紅茶で831kcal

昼食:特製鴨せいろ386kcal

夕食:ワインも含めベランピングメニューで669kcal

サプリ・チョコバッキー・くるみゆべしなど329kcal


6月27日(日) 総摂取カロリー1731kcal、消費カロリー195kcal、あすけん32点

ブランチ:起床ゆっくりで朝昼兼用のバナナサンドとパインヨーグルトで504kcal

夕食:ポークステーキとガーリックライス、付け合わせに焼き野菜で679kcal

サプリ・コーヒーリキュール、アイスモナカ、くるみゆべしなど548kcal


6月28日(月) 総摂取カロリー2088kcal、消費カロリー195kcal、あすけん34点

朝食:パン耳フレンチトーストに桃、パインヨーグルトで460kcal

昼食:お弁当メニューの肉団子の甘酢あん他で690kcal

夕食:塩鮭、卵マカロニサラダ、シジミ汁、きゅうり浅漬けなど600kcal

サプリ・ハイボールとピーナッツ、豆乳紅茶など338kcal


ここ数日は何たる体たらくな食生活でしょう。

手術したらお酒どころか食べ物もまともに食べられないという恐怖に食い納め・飲み納めと言い訳つけて好き放題です。

スレンダーの方が出血量が少ないという事で執刀医からは朝晩ウオーキングまでおススメいただいたけど…やってません(;´∀`)

ようし、こうなったら今晩も飲んでやる!!

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