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Delighted Life

食事記録5日分

2021/08/01 18:00 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お菓子 パン くらし 健康

最近PCを開かなかったのでまとめて5日分のお食事記録。

それにしても今までよくもまぁ~マメに更新していたんだなと今までの自分に感心しています(≧▽≦)


7月27日(火) 総摂取カロリー936kcal、消費カロリー127kcal、あすけん47点

朝食:雑穀パンでハムトーストとオレンジ、紅茶で207kcal

昼食:お弁当メニューの明太マヨのおにぎり1個で236kcal

夕食:うな丼、お吸い物で426kcal

間食:すいか1/16切れ67kcal


7月28日(水) 総摂取カロリー807kcal、消費カロリー86kcal、あすけん29点

朝食:食欲がなくスイカのみで67kcal

おやつ:パリパリチョコショート419kcal

夕食:梅干し入り納豆ごはん314kcal


連日午前様になるほど忙しく、それでも無理して1日遅れのお誕生日ケーキを買って来てくれました。

ひとつオッサンが食べてしまいましたが5つも。

でもせっかく買って来てくれたのにチョコケーキを食べて体調が悪くなってしまいました。

先日もチョコ2かけ食べて気持ち悪くなりました。

どうも大好物のチョコが今の私にはダメらしい。ショック!

残りのケーキは全部オッサンに食べてもらいました。


7月29日(木) 総摂取カロリー641kcal、消費カロリー99kcal、あすけん44点

朝食:チーズ入り納豆ごはんとオレンジで317kcal

昼食:くら寿司で「絶品かにといくらのちらし寿司」と「極み熟成中トロのシャリハーフ」、マグロ赤身1貫、茶碗蒸し半分で285kcal

夕食:メロン1/8こ32kcal


久しぶりにお買い物に出かけたせいか疲れてしまい一時は38.9℃まで発熱。

直ぐに37.4℃に下がったけど食欲がなく、薬を飲むため無理してメロンだけ食べました。

出歩いていないのでコロナにかかる訳ないと思いつつも、もしやコロナ?と焦りましたが24時を回る頃には平熱に下がりました。

まだまだ病み上がりなんだなぁと実感しました。


7月30日(金) 総摂取カロリー1030kcal、消費カロリー76kcal、あすけん42点

朝食:雑穀パンでチーハムトースト、メロン、オレンジ、紅茶で307kcal

昼食:梅干し入り納豆ごはん281kcal

夕食:焼き鳥、インゲンソテー、トマト、ごはん60gで403kcal

おやつ:メロン1/8個32kcal


7月31日(土) 総摂取カロリー965kcal、消費カロリー152kcal、あすけん51点

朝食:チーズ入り納豆ごはん、味噌汁、トマトで382kcal

昼食:ミートソーススパゲティ341kcal

夕食:サラダうどん242kcal


ごはん100gでいただく納豆ごはんとフルーツが今の私には食べやすくて食事後の気持ち悪さ起きないベストマッチな食事。

なのでついつい納豆ごはんばかり食べてしまいまいます。

フルーツも食欲がないときには食べやすいです。

うどんもスパゲティも今まで食べていた半分の量がやっとです。

いつになったら普通の量を食べられるようになるのかな。

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