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Delighted Life

チーハムトースト・ビーフカレー・焼きサーモン~食事記録

2021/10/04 09:00 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん パン くらし 健康

10/3(日)の食事記録。

朝食はチーハムトーストとフルーツ、ヨーグルト、アイスティーで405kcal。


ランチはビーフカレーとメロンで301kcal。


夕食は焼きサーモン90gにしいたけバター焼き、わかめの味噌汁、大根の糠漬けで456kcal。

サプリ、おやつのゴーフル、豆乳飲料を含め10/3(日)の総摂取カロリーは1423kcal、消費カロリーは300kcal、あすけん92点でした。

初の90点越え!

過去最高記録です(*^^)v

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