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Delighted Life

チーハムマヨトースト・豚ロースの塩こうじ焼き・サーモン刺身~食事記録

2021/10/13 11:26 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん パン くらし 健康

10/12(火)の食事記録。

朝食はふんわり食パンにスライスチーズとハムをのせマヨをたっぷりかけて焼いたチーハムマヨトーストにフルーツとヨーグルト、アイスティーで437kcal。


ランチはお弁当メニューの豚ロースの塩こうじ焼きセットで501kcal。


夕食は、トロサーモンの刺身と白菜とキノコのスープ、漬物で422kcal。

サプリ、おやつの豆乳飲料とぶどうを含め10/12(火)の総摂取カロリーは1615kcal、消費カロリーは337kcal、あすけん83点でした。


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