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Delighted Life

アンチョビチーズ・しらす丼・筑前煮~食事記録

2021/12/08 09:00 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん くらし 健康

12/7(火)の食事記録。

ランチはお弁当メニューのしらす丼と筑前煮、玉子焼きで549kcal。


すっかりパンを抜きのフルーツとヨーグルトの朝食にが続いてますが、たんぱく質補給のためチーズをプラスしました。

今日はロルフのベビーチーズのアンチョビガーリックにしました。

しめて212kcal。


夕食は見ての通りおひとり様使用の納豆ごはんです。

筑前煮も付けて444kcal。

サプリ・プロテイン・牛乳、おやつのポップコーン・豆乳飲料を含め12/7(火)の総摂取カロリーは1700kcal、消費カロリーは276kcal、あすけん47点でした。

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