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Delighted Life

トースト・かに焼売・納豆ごはん~食事記録

2021/12/09 09:00 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん パン くらし 健康

12/8(水)の食事記録。

今朝は目覚めるとかなり腹ペコ!

ガマンし切れずにトースト半分食べて356kcal。

ヨーグルトにハチミツとブルーベリー入れたのもカロリーupの要因かな。


ランチはお弁当メニューのかに焼売などなど。

食べる時に、ポテサラを筑前煮に変更して642kcal。


夕食は昨日もおひとり様のテキトーごはん。

朝の残りごはんをチンして納豆ごはん。

棒天2個も付けて334kcal。

サプリ・プロテイン・牛乳、おやつの豆乳飲料を含め12/8(水)の総摂取カロリーは1628kcal、消費カロリーは297kcal、あすけん69点でした。


またまたイチゴをいただきました。

「とちあいか」という品種です。

さっそく朝食にいただきました。

ご馳走様でした~(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

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