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Delighted Life

ごろっとグラノーラ・中華弁当・ちゃんぽん~食事記録

2022/01/14 09:00 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん くらし 健康

1/13(木)の食事記録。

朝食はごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60%オフと牛乳200ccで324kcal。


ランチは中華弁当半分以上残して375kcal。


晩ごはんはおひとり様だったのでごはんを炊かず、冷凍してあったちゃんぽん麺とお野菜、シーフードミックス、牛乳などでなんちゃってちゃんぽん581kcal。

サプリ、おやつのかっぱえびせん、紅茶、かき氷バーを含め1/13(木)の総摂取カロリーは1519kcal、消費カロリーは267kcal、あすけん74点でした。

カーブスを再開したのですが、たった30秒のマシンの度に息がハアハア、疲労感どっさりでした。

さすがに高熱が出た後はしんどいです。


普段行かないスーパー巡りをしていて見つけたごろっとグラノーラまるごと大豆。

これはたんぱく質が摂れると購入。

2軒目のスーパーでは更にプラス糖質60%オフ+プロテイン23gのバージョンアップしたタイプを見つけた。

「買える時に買っておいたら?」のオッサンの言葉に押されてこちらも購入。

『ごろっとグラノーラまるごと大豆 糖質60%オフ』と『ごろっとグラノーラまるごと大豆』比べてみた。



1食/50g・40g まるごと大豆プラス糖質60%オフ  まるごと大豆

エネルギー   187kcal              174kcal

タンパク質   16.8g               6.1g

糖質      10.7g               22.9g


プラス糖質60%オフに牛乳とプラスでプロテイン23gと表記されていますが改めてびっくり❣

牛乳200ccと一緒に食べるとたんぱく質6.8gがプラスされるので、まるごと大豆の方だって約13gになります。

朝食だけでプロテインドリンク以上のたんぱく質摂取ができるって凄過ぎ!!

しばらくマイブームになりそうなプロテイングラノーラです。


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