1/23（月）の食事記録。

朝食はチーハムトースト、プレミルプラス入りコーヒーで323kcal。

ランチはクリームコロッケ、サラダなどで515kcal。

夕食は納豆ごはんに赤だし、冷蔵庫の残りものなどで494kcal。

おやつの板チョコモナカアイス・なごやん・みかんを含め1/23（月）の総摂取カロリーは1777kcal、消費カロリーは201kcal、あすけん65点でした。