1/31（火）の食事記録。

朝食はバタートースト、フルーツ、ヨーグルト、プレミルプラス入りコーヒーで400kcal。

ランチはお弁当メニューのボロネーゼパスタ666kcal。

夕食はオムライス、ミニサイズで411kcal。

プロテイン、おやつの板チョコモナカアイスを含め1/31（火）の総摂取カロリーは1772kcal、消費カロリーは452kcal、あすけん70点でした。

体重が2キロ増えたまま、体脂肪率も若干上昇気味。

お正月太りが尾を引いてるのと、1月は忙しくてカーブスも12回しか行けてない。

いただきものが多くてついおやつも食べ過ぎちゃってる。

こんなに短期間で悪い結果に表れるとはかなりショック！

でも夜のアイスはやめられない…๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐