3/13（月）の食事記録。

昨日は撮影で1日オッサンが食事なしだったのでおひとり様のテキトーメシ。

朝食はチーズもフルーツもなし。

玉子と水菜のサンドとプレミルプラス入りコーヒーで421kcal。

お昼はカップヌードル。

一応、高たんぱく＆低糖質のにし、スープは残して265kcal。

夜は人形町今半の黒毛和牛のすき焼きおこわとジャガイモの煮っころがし、漬物を肴にハイボール飲んで597kcal。

オッサンが帰ってきて一緒につまんだので見た目よりカロリー低めになってます。

プロテイン・サプリ、おやつのいちごタルト・チョコバナナバーを含め3/13（月）の総摂取カロリーは1651kcal、消費カロリーは431kcal、あすけん66点でした。