3/15（水）の食事記録。

朝食は美味しい食パンをトーストしてシュガークリームでいただきました。

ヨーグルト、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒー432kcal。

ランチはお弁当メニューのクリスピーチキンもろもろで457kcal。

夕食は納豆ごはん、レンコンと大豆ミートとお豆の煮物、卯の花、漬物などで570kcal。

サプリ、おやつのえびせんべい・チョコバナナバー・チョコバッキーを含め3/15（水）の総摂取カロリーは1904kcal、消費カロリーは415kcal、あすけん62点でした。

さっきお隣さんが持って来てくれた切り干し大根煮と玉子サンド。

サンドイッチ、お昼にでも食べてって言ってたけど明日の朝ごはんにしようかな。

いつもありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡